Всяка жена може значително да подобри състоянието на кожата си, без да ходи всеки ден в салони за красота и да харчи половината от бюджета си за грижа за кожата. Нека да разгледаме най-ефективните начини за подмладяване на кожата у дома.
Начини за подмладяване на кожата у дома
Правилно балансирано хранене (не диета, а хранителна система, това трябва да се подчертае), пиене на достатъчно течност (по-добре от чиста вода), маски за лице, масажи, изграждане на лице, ходене на чист въздух испортувам.
Красотата на кожата, разбира се, започва отвътре, но външната грижа за кожата е от голямо значение. Това може да се види на примера с кожени ботуши, в които често се налага да се разхождате в сняг, над реактиви, кал, локви.
Ако се опитате да нанесете лак за обувки само на един ботуш, почиствайте го всяка вечер, прилагайте отново лак за обувки - тогава той ще бъде в отлично състояние за много дълго време. Петата ще се износи, или токчетата ще трябва да се сменят, а кожата на ботуша едва ли ще се промени. Кожата на друг ботуш, който не е бил обгрижван, ще стане твърда, жилава, може дори да се спука на места, да се напука. Същото важи и за човешката кожа.
Начини за подмладяване на кожата у дома "отвътре" се състои в балансирана диета: не можете напълно да изоставите растителното масло, тъй като то е богато на най-важния антиоксидант - витамин Е, дори ако спазвате диети, трябва да включите мазна риба в менюто, изобилие от зеленчуци, плодове и билки, зърнени храни и боб, богати на фибри.
Зеленият чай е изключително полезен за кожата. Прекомерната консумация на кафе и още повече три чаши на ден, освен това, като правило, следобед прави кожата сива, уморена, изтощена.
Кафето не трябва да се изключва напълно, но има няколко правила за употребата му, за да не се отрази негативно на здравето и красотата:
- Трябва да пиете само качествено прясно смляно кафе (приготвено в кафеварка или фино смляно за чаша);
- Кафето ще бъде от полза само ако го пиете сутрин и напълно го елиминирате следобед. Въпреки че често искате да развеселите с кафе в късния следобед, това се отразява негативно на съня, сърдечно-съдовата и нервната система, което от своя страна не може да не повлияе на състоянието на кожата. От кафето, изпито вечер, по кожата се появяват акне, следи от умора и тенът избледнява.
- Една до две чаши кафе на ден е достатъчна.
Кафето е добър антидепресант, когато се консумира умерено, то е стимулант, увеличава умствения капацитет, подобрява паметта, има много положителни свойства, така че изобщо не трябва да се отказвате от него. Но мярката е добра във всичко.
Захарта трябва да се елиминира напълно. Или колкото е възможно повече. Захарта причинява стареене на кожата - това е научен факт. Тъй като повишеното ниво на глюкоза в кръвта в организма задейства процеса на стареене на клетките, в кожата се произвеждат вещества, които разрушават нейната структура.
Солта задържа течност, която провокира отоци, така че си струва да ограничите количеството в диетата. Особено си струва да се откажете от неестествените, твърде мазни, сладки храни, храни с Е-компоненти, различни добавки и аромати, багрила.
За да поддържате кожата си млада и еластична дълги години, не пренебрегвайте никакви физически натоварвания, било то пързаляне и каране на ски през зимата, бягане и колоездене през лятото, танци, ходене. Всичко това подобрява кръвообращението, придава прекрасно настроение и подобрява функционирането на вътрешните органи. А работата на сърцето, черния дроб и бъбреците има пряк ефект върху състоянието на кожата.
Масажите и маските ще ви помогнат да подмладите кожата си у дома.
Масаж за подмладяване на кожата у дома
Масажите могат да се извършват ръчно чрез навлажняване на върховете на пръстите ви със зехтин (или друг), като се използват вакуумни кутии, електрически масажори. Както и устройства, които въздействат върху кожата с микротокове, ултразвук, галванични токове. Те са достъпни в търговската мрежа и достъпни за всяка жена.
Излагането на кожата с галванични токове повишава нивото на влага на кожата отвътре, стимулира производството на колаген, кожата се изглажда, цветът, тургорът и тонусът й се подобряват. Устройствата, действащи върху кожата с ултразвук, забележително ексфолират мъртвите клетки (което само по себе си я прави визуално по-млада), изравняват тонуса на кожата и стягат порите.
След ултразвукови процедури, маските и кремовете с овлажняващ, подмладяващ и регенериращ ефект са много по-ефективни.
Масажът с вакуумна чаша дава отличен видим подмладяващ резултат. Този масаж подобрява храненето на кожата, овлажнява я отвътре и стимулира обновяването на клетките. В допълнение, този масаж насърчава растежа на нова капилярна мрежа дълбоко под кожата, което е много важно за доброто кръвоснабдяване и изглаждането на бръчките. Подпухналостта и подпухналостта изчезват.
Банките трябва да са с минимален размер, трябва да карате по масажни линии (от брадичката, нагоре по дъга до ушите, от върха на носа до слепоочието и т. н. ), линиите са възходящи. Банковият масаж се прави най-добре с масло. Праскова, бадем, жожоба, морски зърнастец, кокос са страхотни.
Изборът на масло зависи от нуждите на кожата, но няма значение - всяко масло ще свърши работа, дори обичайното слънчогледово, което има във всеки дом. Между другото, въпреки факта, че слънчогледът е най-евтиният, той не е по-лош от всеки друг, той е богат на витамин Е, отлично подхранва и овлажнява кожата.
Пилинги, маски, скрабове за подмладяване на кожата на лицето
Пилинги, маски, ексфолианти можете да приготвите сами и по качество те значително ще надхвърлят закупените. В допълнение, козметиката, приготвена у дома, няма да съдържа вредни консерванти, Е-компоненти, опасни вещества; такава козметика ще бъде безвредна за бременните жени.
Освен това, след като спестихте значително разходите за маски и скрабове, можете да си купите един, но наистина висококачествен и ефективен крем, без да мислите за неговата цена.
Начини за подмладяване на кожата у дома - маска от картофено нишесте, сок от моркови и заквасена сметана изглажда добре бръчките. Тези съставки трябва да се смесват на равни части и маската да се държи върху кожата около половин час. Маската изглажда бръчките, подхранва, укрепва кожата, забелязва я забележително.
Маска от яйчен белтък или жълтък има отличен ефект върху тургора и тена на кожата. Маската, направена на основата на жълтък, прекрасно възстановява кожата, подобрява тена, подхранва и изглажда бръчките. Можете да добавите мед, няколко капки лимон, розмарин или витамини (A, E) към жълтъчната маска, в зависимост от нуждите на кожата. Маска на протеинова основа стяга порите и има лифтинг ефект.
Маските от бяла глина, разредени с вода или заквасена сметана, се оказаха отлични. По-добре е глината да се разрежда със заквасена сметана, ако маската е предназначена за суха кожа, кожа с бръчки. Притежавайки ексфолиращ ефект, глината избелва, почиства кожата, насища я с микроелементи и стяга порите. След тази маска кремът „работи“ много по-ефективно.
Начини за подмладяване на кожата у дома - отличните ексфолианти са утайка от кафе наполовина с мед, осолен мед, смлян овален овес наполовина със заквасена сметана.
Специални упражнения - изграждането на лице ще помогне да се преобрази кожата, да се възстанови нейната младост, еластичност, сияен тен, а също така да се стегне като пластична хирургия. В крайна сметка лицето, както и тялото, също има мускули, развивайки които, можете да изглеждате по-дълго млади и привлекателни. Добре известно е, че хората, занимаващи се със спорт, имат по-еластична кожа на тялото и, напротив, тези, които не обичат движението, имат отпуснато тяло, кожа със сивкав оттенък.
Същото се случва и с лицето. Тренирайки мускулите, кожата се снабдява добре с кръв, мускулната рамка я стяга и „задържа“, като не позволява да увисне с гънки и бръчки.
Начини за подмладяване на кожата у дома - упражнения
Има огромен брой упражнения за различни мускули и зони на лицето, има и упражнения за коригиране на несъвършенствата на лицето (уголемяване на устните, подобряване на формата на носа, избавяне от двойна брадичка и др. ), но нека се съсредоточим върху основните:
- Тъй като нищо не издава възрастта повече от областта около очите (подути или отпуснати клепачи), това упражнение може да се счита за едно от най-важните при изграждането на лицето. За да изпълните упражнението, трябва да поставите средните си пръсти на моста на носа и да поставите показалеца върху точка във външните ъгли на клепачите. След това е необходимо силно да затегнете горния клепач и да го издърпате нагоре. Трябва да почувствате силно напрежение, след това да отпуснете клепача, след това да се опънете отново - и това трябва да се повтори десет пъти. Това упражнение облекчава лицето на "торбичките" под очите, повдига веждите (увисналите вежди правят лицата уморени, тъжни и по-стари), изглажда пачи крак.
- Следното упражнение ще ви помогне да премахнете „двойната брадичка“ и да подобрите овала на лицето: отваряйки устата си, трябва да издърпате ъглите на устните (сякаш се опитвате да ги разтегнете към ушите). След това, притискайки плътно долната устна към зъбите, е необходимо да я увиете над зъбите и да притиснете горната устна към горните зъби. Повдигнете и спуснете долната челюст с ъглите на устните, усещайки напрежението на мускулите на брадичката и се концентрирайте върху нея.
- За да изгладите носогубните гънки, има такова упражнение: отваряне на устата и разтягане като овал, опитайте се да повдигнете върха на носа нагоре. След това спуснете горната устна надолу и се опитайте да разтегнете усмивката само с горната устна (докато долната трябва да остане неподвижна). При всяка „усмивка“ е важно да повдигнете върха на носа и да използвате пръстите си, за да се движите по носогубните гънки, стимулирайки кръвообращението.
- За да подобрите формата на устните, леко увеличете устните и изгладете бръчките, трябва да направите това упражнение: поставете пръста си между горната и долната устна, опитайте се да го стиснете като молив, усещайки мускулното напрежение и леко изтласквайки устните си напред.
- За да подобрите формата на носа (така че носът да изглежда по-тънък и грациозен, а върхът му да не се разширява или да се удължава с възрастта), трябва да повдигнете върха на носа с показалеца, след това да притиснете горната устна към зъбите си, да спуснете върха на носа, усещайки силно напрежение.
За закръгляне на хлътналите бузи това упражнение ще помогне: подобно на предишното упражнение, издърпайте ъглите на устните (с отворена уста), след това с върховете на пръстите си (поставяйки ги в ъглите на устните) издърпайте бузите, усещайки напрежение. Правете едновременно кръгови движения с пръсти.
Всяко от тези упражнения трябва да се повтаря 30 пъти на ден, за да се постигнат резултати! Домашните средства за подмладяване на кожата с упражнения ще отнемат не повече от 15 минути, но си заслужават!
Е, в заключение трябва да се отбележи, че нищо не остарява толкова, колкото негативните емоции, чувството на разруха, депресията, липсата на личен живот. Любовта е чудесен мотиватор за това да изглеждате и да се чувствате страхотно. Понякога просто трябва да се влюбите, за да започнете да топите тези излишни килограми, бръчките се изглаждат сами и очите искрят.
Начините за подмладяване на кожата у дома са прости и достъпни за всеки!