Всички знаем, че витамините са много полезни. Но доколкото те са необходими за кожата? Специалисти смятат, че без витамини с мъка се обновява на епитела, кожата става суха, груба, лицето придобива сив цвят. Човек бързо остарява, се усеща недостиг на течности и протеини, които придават на покровам еластичност – колаген и еластин. В тази статия са представени най-добрите витамини за кожата на лицето.
Кои витамини са необходими за красота
Всеки витамин приема съдбата в биохимичните реакции на обмяната на вещества в състава на някои коензими. Затова и въздействието на всеки един от тях ще бъде различен. Витамини за красотата на кожата на лицето са подбрани в съответствие с наличната проблем. Как те действат, е видно от следващите таблици.
Мастноразтворими витамини
| Заглавие | Симптомите на дефицит на | Механизъм на действие |
| А (ретинол) | Кожни воалите стават сухи, кора, бръчките се появяват. Намалява кожен имунитет, може да се появи гнойнички. | Участва в обмена на белтъчините, подпомага обновяването на кожата и имунните клетки. Най-доброто средство за кожата, подобрява нейното състояние и цвят. |
| E (токоферол) | Кожни воалите на сухи, сгъстява чрез увеличаване на слой мъртви клетки. | Потиска действието на токсични свободни радикали (антиоксидантно действие), регулира състоянието на хормоналния фон, поддържа кожата имунитет. |
| D (кальциферол) | Бързо стареене. | Регулира размножаването (пролиферацията) и специализации (дифференцировку) клетки. Поддържа еластичността на мускулите на лицето. |
| K1 (филлохинон) | Зачервяване и подуване, появата на старчески петна. | Подобрява циркулацията на кръвта. |
Водоразтворими витамини
| Заглавие | Симптомите на дефицит на | Механизъм на действие |
| В1 (тиамин) | Бързото стареене, загуба на еластичност и гъвкавост. | Регулира метаболизма на въглехидратите, потиска унищожаването на колаген и еластин въглехидрати. |
| В2 (рибофлавин) | Сухота, са напукани устни, в техните краища се появяват заеды. | Участва в обмяната на веществата на клетките на кожата. |
| В3 (РР, ниацин, никотинова киселина) | Пигментни петна, сухота и лющене на кожата. | Регулира синтеза на хормони и ензими. Витамин е за подобряване на цвета на лицето. |
| В5 (пантотенова киселина) | Преждевременно стареене. | Активира обмяната на веществата в клетките, подобрява цвета на лицето. |
| В6 (пиридоксин) | Акне, себореен дерматит. | Регулира метаболизма на въглехидратите и образуването на простагландини, улучшающих кръвообращението. |
| В7 (биотин) | Акне, намалява стегнатостта и еластичността на кожата. | Нормализира действието на мастните жлези. Участва в образуването на колаген |
| В9 (фолиева киселина) | Преждевременно стареене. | Активира процесите на регенерация на клетките на кожата, премахва раздразнение. |
| Р (рутин) и С (аскорбинова киселина) | Сухо, по-бързо стареене. | Подобряват заболяване на кожата, циркулацията на кръвта, което потиска унищожаване на хиалуронова киселина, притягивающей към себе си вода. Антиоксиданти. |
Организмът трябва постоянно да получават витамини. Дефицит от почти всяка от тях може да се отрази върху състоянието на целия организъм, в това число на състоянието на кожата покрива. За това, какви витамини за кожата на лицето се изискват при различни нарушения, трябва да се консултирате с козметик.
Най-бързият начин за попълване – хапчета
Синтетични витаминни препарати може много бързо да се премахнат гиповитаминоз. Те се предлагат в калта на лекарства и биологично активни добавки към храната – хранителни добавки под формата на таблетки, капсули, пакетчета с прахове, разтвори за перорална употреба и за инжекции в ампули под различни имена.
Синтетични лекарства могат да предозиране на твърдия. Така дълго време и неконтролируемо да ги вземе, е невъзможно. Още по-опасно е продължителното прилагане под формата на инжекция.
Общи правила за прием на витамини
При прием на витаминни добавки трябва да се придържат към определени правила:
- Ако ги приемат за корекция на някакъв кожен дефект, комплекси, по-добре се разглежда индивидуално. Ето защо, преди закупуване на лекарства си струва да се консултирате с козметик. За профилактичен прием ще отговарят на утвърдена витамин-минерални комплекси.
- Не могат да приемат витаминни комплекси дълго и неконтролируемо, понякога това води до overdoses и hypervitaminosis.
- Задължително трябва да се придържат към препоръките на производителя за прием на лекарството. Грешен прием (преди храна или след нея) може да се лиши от всичко лечение: необходими вещества просто няма да бъдат усвоени. Общо правило: мастноразтворимите витамини се приемат след или по време на хранене, разтворими във вода – половин час преди хранене.
- Да се консултира с лекар, може да се добавят аптечные витамини (течно съдържанието на ампули или на капсули) в кремове (мастноразтворимите А, е, D, К) или просто нанесете ги върху лицето (разтворими във вода).
За всеки тип кожа – подход
Всеки витамин, участва в някои биохимични реакции, които водят до един или друг резултат. Така че, за отстраняване на конкретни проблеми, които са необходими различни витамини средства.
Най-добре е, преди прием се консултирайте с дерматолог-козметик. За различни видове кожни покрива се нуждаят от различни витамини.
За суха кожа на лицето
Сухота може да бъде свързана с наследствени характеристики, дефицит на витамин в храненето или с дефекти грижи. Във всички тези случаи трябва да се вземат витамините А, е, С и група В:
- ретинол допринася за овлажняване и възстановяване на кожата на клетките, подобрява цвета на лицето;
- токоферол възстановява хормоналния фон, заедно с at предпазва клетките от разрушаване от свободните радикали,
- витамини от група В – енергия, доставят енергия за обмяната на веществата.
Какво трябва да направите, за да кожата е млада и здрава, е спрял, за да отлепите:
- ретинол и токоферол, можете да добавите в дневен и нощен крем;
- да се яде повече масло, черния дроб, жълтъка, салати от моркови, пълнени с масло;
- от синтетични витаминни препарати могат да се приемат Аевит и комплекси от витамини от група В.
За мазна кожа на лицето
Прекомерно затлъстяване е резултат от нарушения на обменните процеси и отделянето на голямо количество себум на променения химичен състав. Често това се случва на фона на хормонални нарушения. Нормализират тези процеси витамини А, е, С, В2, В6.
Премахване на нарушения ви помогне да:
- прием на лекарството вътре Аевит;
- яденето на яйца, извара, салати от моркови и червено цвекло, плодове (особено ягоди, касис), ядки, семки от слънчоглед;
- върху лицето трябва да нанася апликация с разтвор на витамин В2 в запечатани и лимонов сок, разреден с вода в размер на 1 : 3 (редуват, като се използва всеки разтвор през ден); разтвор да се прилага в почиствам лицето за 15 -20 минути, след което измийте с вода.
За нормална кожа на лицето
В такива случаи си струва само периодично да се поддържа състоянието на кожата. За това може да се приема витамин с-минерални комплекси вътре в курсове, 1 — 2 пъти в годината.
Получаване на витамините от храната
Ако няма изразено гиповитаминоза, недостиг на витамини, напълно възможно с помощта на здравословно хранене. Да знаят кои витамини са полезни за кожата на лицето, може да предотвратяване на преждевременното стареене, появата на акне и лющене. За корекция е ефективна, си струва да посетите дерматолог-козметик и да се изясни какви витамини са необходими за кожата е точно лицето, на някои вещества не е достатъчно. След това да съставят меню и постоянно да се придържат към него. Това е лесно, тъй като полезни вещества се съдържат в най-различни продукти:
- А – в черния дроб на животните, масло, яйчен желтках; бета-каротин (провитамин А, се превръща в ретинол в червата) се съдържа в растителните храни: моркови, тиква, домати, сливах, червен сладък пипер, грейпфрут, касис, персиках, абрикосах, пъпеш, хурме;
- Та – в растителните масла, семената, ядките;
- В1 – пълнозърнест хляб, бирена мая, в ориз и овсе, бобови растения, ядките, семената;
- В2 – в нискомаслено сирене месо, риба, яйца, изварата, гречке, овесената каша;
- В3 – в ядките, семената от слънчоглед, бели гъби, бобови растения, злаках (овесено, царевично задницата), картофи, зеле, телешко, пиле, черния дроб, яйцата, червена риба;
- В5 – в яйчни желтках, млечни продукти, риба, морски дарове, зърнени храни, бобови растения;
- В6 – в черния дроб, трици, яйце желтках, небелени злаках, ядките, млякото, зеле, картофи, домати;
- В7 – в яйчни желтках, черния дроб, бобовите растения, ядките, черен хляб;
- В9 – в черния дроб, бобовите растения, градинска зеленина, брашно пълнозърнесто;
- С – цитрусови плодове, касис, всички видове плодове, conditaneus зеле, шипка;
- Р – в зеления чай, арония, череша, малини, чесъна, доматите, чушките.
Козметика с витамини за подобряване на кожата на лицето
Витамините се предлагат в почти всички кремове, гелове, серуми и т.н. След нанасяне на кремове и маски, те се доставят в кожни клетки чрез активиране на обменните процеси. Но понякога витамини имат и лечебно действие, значително подобряване на състоянието на кожата. Така се нарича лечебна козметика, в състава на която влизат ретиноидите – производни на ретинол. Предлага се и козметика с витамини с, В3, В5 и т.н. Ето някои заглавия:
Козметика с ретиноиди
Крем с ретиноиди, притежаващ огромна развитие на акне действие и да се върне младостта на кожата. Премахва пигментни петна, прави кожата чиста, възстановява младостта за сметка на обмяната на веществата, обновяване на клетките и стимулиране на синтез на колаген и еластин.
Крем има страничен ефект: може да предизвика дразнене. Затова го прилагат строго необходимо, в съответствие с инструкциите на производителя.
Козметика с аскорбинова киселина
Крем с at в активна форма, която има изразен подмладяващ ефект. Съдържа също токоферол и хиалуронова киселина. Активно хидратира и подмладява. Нанася върху почистена кожа веднъж на ден.
Козметика с niacinamide
Козметика с витамин В3 (niacinamide) премахва пигментни петна, розацея (окото на повърхностни кръвоносни съдове), акне и останалите след него белези, намалява секрецията на себум, хидратира и подмладява. Нанася върху почистена кожа веднъж на ден.
Козметика с пантотенова киселина
Витамин В5 (pantothenic acid) помага за регенериране на кожата, възстановява цвета, еластичността, тургора, отстранява малки бръчици. Гел леко стяга кожата, премахва усещането за стягане, освежава тена на лицето. Преди да нанесете гел трябва да е леко топла на пръстите на краката.
Витаминни маски
Маски с витамини за младост и красота кожа можете да направите в къщи, като използвате продукти. Особено полезни продукти като извара, сметана, млечни продукти, яйца и т.н. Преди да нанесете на лицето си маска на кожата трябва да се почиства. Състоянието на кожата след курса домашни процедури ще се подобри значително.
Витамин маска за мазна кожа
Съставки: 20 г настърган сирене, белтък от едно яйце (победи), 10 капки лимонов сок и 1 ml разтвор на витамин В6 от ампула. Каша нанесете върху лицето (свободни остават само района около очите) на четвърт час, след това измийте. Процедурата се извършва 2 – 3 пъти на седмица в продължение на месец. Подобрение ще забележим след първите сесии: лицето постепенно става по-чиста и красива.
Витамин маска за суха кожа
Съставки: Вземат се 20 грама варени в мляко овесени ядки, добавете яйчен жълтък, чаена лъжичка мед и съдържание на две капсули Аевита. Нанесете сместа за 20 минути върху лицето, оставяйки свободни парцели около очите, след което измийте. Прави по 2 сеанса седмично в продължение на 1,5 месеца. След Аевита кожата става нежна, красива, млада.
Витамин маска за нормална кожа
Съставки: няколко ягоди (намачкайте с вилица), 5 г мед, 5 мл сок от краставица. Сместа се поставя върху салфетка и се покрива с нея лицето си за 15 минути, след което изплакнете с вода. Процедури се провеждат два пъти седмично в продължение на един месец.
Витамин маска за стареене на кожата
Съставки: 20 мл сметана, 1 жълтък, 5 г мед и малко ръжено брашно. Оставете сместа до консистенция на гъста заквасена сметана, добавя се 1 мл токоферил от ампула, 5 мл зехтин. Нанесете върху лицето, без да се засягат участъците около очите и на 20 минути, след това изплакнете. Процедурата се извършва веднъж на три дни в продължение на 1,5 – 2 месеца. Подобрение ще видим не по-рано от три седмици: лицето разгладится, изчезват дребните бръчици.
Витамин маска за кожата около очите
Съставки: до 5 мл добавяне на съдържанието на глицерин 2 капсули витамин е, разбърква се и се прилага в областите около очите, на 20 минути. Отстранете остатъците от маската със салфетка. След такава маска, изчезват тъмните кръгове.
Кожата на лицето има нужда от витаминни добавки, особено ако възникнат такива проблеми, като изсушаване, преждевременно стареене, бръчки или прекомерно затлъстяване и акне. Правилно подбрани след консултация с дерматолог-козметик полезни витамини под формата на храна, витамин минерални комплекси и козметични средства решава тези проблеми.